Muốn giảm cân hiệu quả, hãy uống những loại trà này!

Trà không chỉ có tác dụng thanh nhiệt giải độc tốt mà còn có một công dụng bạn sẽ không thể bỏ qua chính là giảm cân hiệu quả. Đừng quên bổ sung nước uống này vào thực đơn của bạn nếu bạn muốn có một vóc dáng hoàn hảo.

Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại trà nổi tiếng với nhiều lợi ích mang đến sức khỏe và còn có tác dụng giúp giảm cân hữu hiệu.

Chiết xuất trà xanh có chứa lượng lớn catechin, chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đồng thời tăng cường đốt cháy các chất béo trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng.

Loại thức uống này còn chứa các chất hoạt tính sinh học như caffeine và EGCG có tác động mạnh mẽ đến quá trình chuyển hóa, trao đổi chất. Hơn nữa nguồn dưỡng chất trong trà xanh làm tăng mức độ giải phóng chất béo, đồng thời chuyển hóa chất béo trong máu thành năng lượng phục vụ cơ thể hoạt động.

Tuy nhiên cần phải uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm để đem lại hiệu quả tốt nhất mà không gây hại cho sức khỏe. Uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn. Uống trà xanh để giảm cân tốt nhất là vào sau bữa ăn 30 phút tới một giờ. Còn nếu bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ nhé.

Trà hoa cúc

Đây là loại trà thảo mộc có tác dụng giải độc và lợi tiểu hiệu quả giúp cơ thể thanh lọc dễ dàng. Trà hoa cúc còn có tác dụng giảm cân nhưng không phải trực tiếp mà là gián tiếp, mang lại cho bạn không chỉ cơ thể khỏe mạnh mà còn có vóc dáng thon gọn.

Khi bạn bị stress thì quá trình trao đổi chất bị giảm đi đáng kể, cơ thể bị thiếu năng lượng nên bạn luôn có cảm giác thèm ăn và dễ dẫn đến việc hấp thụ năng lượng dư thừa. Trà hoa cúc có tác dụng an thần rất tốt giúp bạn giảm những stress trong cuộc sống, giúp bạn điềm tĩnh hơn, giảm cảm giác thèm ăn mỗi khi cảm thấy quá lo lắng.

Bên cạnh đó một trong những biện pháp để giảm cân hiệu quả đó chính là giấc ngủ. Khi ngủ cơ thể chúng ta có thể đốt cháy từ 60 đến 70 calorie mỗi giờ. Nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng thì mỗi đêm là bạn đã đốt năng lượng tương đương 2 tô phở. Trà hoa cúc sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon đốt cháy nhiều năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Trà đen

Trà đen hay còn gọi là hồng trà, loại trà được là từ lá của cây trà xanh nhưng được lên men hay được oxy hóa hoàn toàn. Trà đen có thể hỗ trợ việc giảm cân cũng như nhiều lợi ích về sức khỏe khác nhờ vào khả năng thay đổi các thành phần vi khuẩn trong ruột.

Loại trà này giàu chất chống oxy hóa có tên flavonoid (polyphenol) có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, giảm cân. Hơn nữa, các polyphenol trong trà đen giúp sản xuất các axit béo chuỗi ngắn, làm tăng trao đổi chất.

Loại trà có tác dụng ngăn chặn và hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Trà đen chính là khắc tinh của những chất béo dư thừa, giúp bạn luôn giữ được vòng hai eo thon, gọn gàng.

Trà atiso

Atiso được coi như là thần dược đối với gan, có tác dụng phục hồi chức năng gan và hỗ trợ thải độc cho gan rất tốt. Không những giúp phục hồi chức năng và cải thiện sức khỏe mà sử dụng trà atiso còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trà atiso giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa hình thành cholesterol có tác dụng giảm mỡ, đánh tan khối mỡ cứng đầu lâu năm, giúp bạn có được vóc dáng hằng mơ ước.

Trong atiso còn chứa chất flavonoid đây chính là chất giúp tăng khả năng đốt cháy năng lượng và chất béo. Chính vì thế mà trà atiso được sử dụng để hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Trà hoa hồng

Trà hoa hồng là một trong những loại thảo dược tốt nhất nên bổ sung vào chế độ ăn uống giảm cân của bạn.

Trong hoa hồng có chứa rất nhiều vitamin C, các vitamin nhóm B, vitamin K, carotene, chất khoáng, canxi và các dinh dưỡng khác, những chất dinh dưỡng này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn, quá trình tiêu hóa thức ăn cũng được thực hiện dễ dàng từ đó giảm được tình trạng dư thừa thức ăn lại trong cơ thể.

Uống trà hoa hồng còn giúp cơ thể giảm được tình trạng thèm ăn vặt thường xuyên đồng thời giúp việc thanh lọc cơ thể tốt hơn, những chất cặn bã, độc tố cũng như mỡ thừa sẽ được đào thải ra ngoài nhanh chóng.

Trà hoa hồng còn mang đến cho bạn cảm giác dễ chịu, giảm stress hiệu quả và giúp tinh thần được sảng khoái hơn. Không chỉ có tác dụng giảm cân mà trà hoa hồng còn hỗ trợ nhiều trong việc lấy lại nét xuân, cải thiện da hư tổn, giấc ngủ ngon và thư giãn.

Những loại trà hoa trên giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên những gì bạn đưa và cơ thể của bạn chỉ là một phần. Bạn còn cần kết hợp một chương trình giảm cân toàn diện bao gồm cả bài tập và đồ ăn hàng ngày.