6 cách sử dụng Sen và những bài thuốc chữa mất ngủ

Những bài thuốc chữa mất ngủ ngủ hiệu quả cực tốt có sử dụng Sen

Ngày nay, cuộc sống ngày càng bận rộn với nhịp sống hối hả, vô cùng bộn bề; nhiều áp lực của công việc và sinh hoạt đè nặng lên đa số mọi người, cũng từ đó mà họ phải trằn trọc cả ngày lẫn đêm dẫn đến các triệu chứng như mất ngủ hay stress, tinh thần nặng nề, lúc nào cũng chỉ căng thẳng, lo âu, suy nghĩ đến công việc mà quên mất rằng cuộc sống này vẫn còn nhiều điều để họ quan tâm. Đồng thời, bệnh mất ngủ, khó ngủ có thể đến với mọi lứa tuổi trong mọi hoàn cảnh khác nhau, nếu chỉ bị một vài bữa thì cũng không quá nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài tình trạng mất ngủ thì đó là một vấn đề rất đáng lo ngại nó và có thể trở thành mãn tính. 

Tình trạng mất ngủ cũng xảy ra phổ biến ở những người mắc bệnh Covid-19, cũng nhiều trường hợp kéo dài nhiều tháng tháng nhưng vẫn không điều trị dứt đã ảnh hưởng tới sức khoẻ của khá nhiều người.

Các biện pháp Đông y thường được ưu tiên lựa chọn sử dụng để điều trị mất ngủ một cách tự nhiên. Các bài thuốc có nguồn gốc từ thảo mộc thiên nhiên nên an toàn khi sử dụng và không để lại tác hại hay tác dụng phụ. Đặc biệt là những thực phẩm, đồ uống, bài thuốc được làm từ Sen, là loài cây rất quen thuộc đối với người Việt, rất dễ chế biến và sử dụng. Các bộ phận như hạt sen, tim sen, lá sen,… đều có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị mất ngủ, đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, từ tăng sức đề kháng, đến tác dụng an thần, bổ sung sức khỏe cho não bộ. 

Công dụng tuyệt vời từ cây Sen

Các bộ phận của cây Sen đều được sử dụng, nghiên cứu làm thuốc trong Đông Y từ nhiều năm nay và trong Tây Y gần đây. Không chỉ có hiệu quả trong hỗ trợ điều trị bệnh, một số hoạt chất trong Sen đã được chiết xuất để chế tạo các loại thuốc điều trị bệnh hiệu quả, an toàn:

Hạt sen có vị ngọt tính bình, bổ dưỡng an thần, là vị thuốc quí, có tác dụng bổ dưỡng lại an thần, đặc biệt dùng để trị các chứng tiêu chảy kéo dài, suy dinh dưỡng. Theo tài liệu cổ thì hạt sen (liên nhục) vị ngọt, sáp (làm cho chặt lại, kín lại), tính bình (không nóng, không lạnh) tác dụng bổ tâm, bổ tỳ vị, an thần, Thường dùng điều trị cơ thể suy nhược, ăn uống kém, mất ngủ, chậm tiêu, đầy bụng, tiêu chảy, điều trị di tinh, mộng tinh, điều trị khát do sốt cao, mất nước.

Tâm sen (còn gọi là tim sen, liên tử nhục),  từ xưa đã được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ và hiệu quả nó mang lại cũng rất tốt. Y học cổ truyền cho rằng: Tim sen có tác dụng thanh tâm, hạ huyết áp giúp tinh khí bền chặt, cầm máu… Do đó, nó hay được dùng để trị mất ngủ, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, tim đập nhanh (đây đều là những triệu chứng mà nhiều người nhiễm SARS-CoV-2 hay gặp phải). Tim sen cũng có chứa alcaloid, flavonoid và acid amin rất có lợi cho việc an định tinh thần, giúp tạo giấc ngủ ngon.

Lá sen (còn gọi là hà diệp) cũng là vị thuốc chữa mất ngủ rất tốt và an toàn. Các nhà nghiên cứu tìm thấy trong lá sen có chứa chất Nuciferin với công dụng an thần, hạ huyết áp, giảm triệu chứng đau đầu, ngừa rối loạn nhịp tim giúp dây thần kinh, giúp thư giãn. Chất alkaloid trong lá sen thì có vai trò an tinh thần khá tốt, giúp tinh thần thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ.

Ngó sen có vị ngọt, tính mát, có tác dụng cầm máu, thanh nhiệt giải độc, thường dùng chữa sốt cao, chảy máu (đi ngoài ra máu, tiểu tiện ra máu, nôn ra máu, rong kinh). 

Gương sen có vị đắng, chát, tính mát, có tác dụng cầm máu, thường dùng chữa đại tiểu tiện ra máu, đới hạ. 

Nhị sen có vị đắng mát, tính lương, tác dụng cầm máu; thường dùng chữa các chứng bệnh: băng huyết, thổ huyết, di mộng tinh, mất ngủ, thần kinh suy nhược, táo bón, bí đại tiểu tiện, đau đầu, điều hòa huyết áp, chứng ngực sườn đầy tức.

Cách sử dụng những bộ phận cây Sen - những bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả từ Sen

Cách 1: Những món ăn thức uống bổ dưỡng thường ngày giúp an thần, giảm căng thẳng, dễ ngù và ngủ ngon hơn

• Cháo hạt sen: 100gr hạt sen nấu cháo với 100gr heo nạc + 50gr gạo nếp, nêm gia vị để ăn (cũng có thể hầm Hạt sen với thịt ba chỉ).
• Chè hạt sen: hằng ngày nấu chè hạt sen ăn vào buổi chiều hoặc tối, có hạt sen tươi càng tốt. Chè hạt sen là món ngon bổ dưỡng, vừa dễ làm và dễ ăn, vừa giàu dinh dưỡng lại có tác dụng an thần tuyệt vời
• Chè hạt sen - Long nhãn: 100gr hạt sen tươi, 300gr long nhãn (bóc lấy cùi), 400gr đường cát. Nấu chè để ăn, đây là loại chè giải nhiệt, giúp thanh mát cơ thể lại có tác dụng an thần, ngủ ngon không thể bỏ qua.
• Nước sen - Dừa: 100gr hạt sen, 100gr dừa nạo, 400gr đường cát. Nấu hạt sen chín mềm, hòa với dừa nạo và nước đường để dùng.
• Bột hạt Sen: là sản phẩm từ hạt Sen phơi khô rang chín xay thành bột  nguyên chất không pha trộn không chất bảo quản, là thức uống bồi bổ cơ thể cho người ăn chay, người suy nhược cơ thể, người bệnh lâu ngày, thức uống bổ dưỡng cho phụ nữ đang mang thai kỳ.

Cách 2: Sử dụng tim sen khô để hãm như hãm trà để uống hàng ngày, thường được gọi là trà Tâm Sen sấy khô. Cách làm như sau: có thể sấy hoặc sao khô tim sen một lần với số lượng nhiều, cho vào lọ hũ thủy tinh cất nơi khô ráo dùng dần. Mỗi lần dùng, bạn lấy một ít tâm sen (khoảng) hãm như hãm trà với nước sôi từ 10 – 15 phút là có thể dùng. Sử dụng trà thảo dược này có tác dụng giảm stress, thư giãn tinh thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách 3: Chuẩn bị 5g tâm Sen, 10g nhân Táo (đập hột táo để lấy nhân bên trong), 10g hoa Nhài, 20g lá Vông; sau đó đem sao vàng (có thể điều chỉnh liều lượng theo tỷ lệ trên). Khi dùng cho tất cả vào một cái nồi, sắc với lửa nhỏ tầm trên 60 phút để tận dụng được các dược chất ra từ từ. Có thể cho vào bình giữ nhiệt hay pha loãng để uống dần nhiều lần trong ngày.

Cách 4: Hạt sen được kết hợp với các dược liệu tốt như hoàng kỳ, táo nhân, đẳng sâm, trần bì, phục thần, cam thảo đất,… Tất cả nguyên liệu được rửa sạch, sắc thành thuốc uống hàng ngày với lượng vừa đủ, tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc sẽ được cải thiện. 

Cách 5: Ngoài hạt sen còn sử dụng thêm nguyên liệu là mạch môn, bách hợp,… Các nguyên liệu trên được rửa sạch, sắc nhỏ lửa thành thuốc rồi uống, bài thuốc thảo dược này giúp an thần, ngủ ngon và sâu hơn

Cách 6: dùng 15 – 20g lá sen đã sấy khô đem sắc uống mỗi ngày hoặc hãm như hàm trà. cách này chỉ áp dụng với người lớn tuổi.

Ngoài ra, có thể tham khảo sử dụng các loại trà, sản phẩm đang có bán tại Thảo mộc thiên nhiên Thuận Thành : Trà Tịnh Tâm, Trà Sen Long Nhãn, Trà Tâm Sen Lục Vị,  trà tim Sen sấy khô, Lá sen khô, Bột hạt sen Huế nguyên chất, Hạt sen khô Tịnh Tâm,...