Mẹo giảm cân hiệu quả và an toàn dành cho người lười
“Giảm cân” luôn là từ ngữ “hot” nhất được phái đẹp tìm kiếm trên Google hay những công cụ tìm kiếm khác. Google cũng đã cho họ rất nhiều biện pháp để giảm cân hiệu quả nhưng không phải phương pháp nào các chị em cũng có thể làm được. Hôm nay, thế giới thảo mộc sẽ đưa ra cho các bạn một số phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản đến từ những thói quen hàng ngày của bạn, kể cho những cô nàng “lười” nhất thế giới cũng có thể làm được.
1. Uống nhiều nước hơn.
Nước là cách “detox” cơ thể đơn giản mà lại hiệu quả nhất, giúp bạn loại bỏ độc ra khỏi cơ thể. Bạn cần tiêu thụ tối thiểu khoảng 2,8 lít nước mỗi ngày đồng thời loại bỏ các đồ uống có ga, trà sữa, cà phê, chất kích thích khác ra khỏi thực đơn, để đảm bảo rằng quá trình “detox” cùng nước lọc diễn ra hiệu quả.
2. Chia nhỏ bữa ăn.
Thay vì những bữa chính bạn ăn nhiều để rồi các bữa khác bạn nhịn ăn giảm cân, bạn hãy chia lượng thức ăn đó thành những bữa nhỏ, khoảng 3 đến 5 tiếng một bữa nhỏ. Đồng thời trước mỗi bữa ăn hãy dùng 1 cốc nước thật đầy, rồi sau đó mới bắt đầu ăn. Tin tôi đi, bạn chỉ ăn được khoảng 1 bát cơm nhỏ với 1 lượng thức ăn vừa đủ bạn đã có cảm giác no. Với cách làm như vậy, bạn đã ăn ít hơn bình thường, giảm được số lượng chất béo đi vào cơ thể đáng kể và cũng không sợ bị đói hay sợ thiếu năng lượng để làm việc.
3. Loại bỏ các thực phẩm chế biến sẵn, các thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Để đảm bảo lượng đường trong máu ổn định, nhiều năng lượng để hoạt động, bạn nên loại bỏ các loại bánh kẹp thịt, pizza, bánh ngọt, mì tôm, gà rán, nem ran, các thực phẩm dầu mỡ hay thực phẩm nhiều carbohydrate.
4. Ngủ với nhiệt độ thấp.
Các nhà khoa học đã chứng ngủ ở nhiệt độ 19 độ C sẽ giúp cơ thể bạn cháy nhiều calo hơn. Bởi cơ thể bạn sẽ tổn nhiều calo để đốt cháy chất béo, cân bằng nhiệt cho cơ thể.
5. Cười lớn.
Khi cười, chúng ta tiêu hao năng lượng hơn 20% so với khi nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, cười làm cho cơ bụng chúng ta hoạt động, giúp đốt mỡ thừa.
6. Chườm nóng.
Khi bạn đang xem ti vi hoặc đọc sách, bạn có thể sử dụng cách này. Chườm nóng sẽ làm bạn phải đổ mồ hôi, từ đó giúp cơ thể bạn thải bớt chất lỏng không cần thiết. Cách làm này đặc biệt hữu dụng khi bạn muốn làm thon gọn một bộ phận nhất định trên cơ thể. Người ta thường dùng túi muối chườm nóng hoặc gạc gừng nóng. Để tăng hiệu quả và giữ cho khí nóng lâu hơn, bạn có thể dùng máy sấy tóc.
7. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình đốt chất béo.
Thế giới thảo mộc sẽ giới thiệu đến bạn 3 sản phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn hiệu quả:
- Cà phê giảm cân – Green coffe (USA): Cafe giảm cân Green Coffee được chiết xuất từ bột trà xanh,cafe và chất xơ,vitamin tổng hợp giúp bạn tiêu hao phần mỡ dư thừa trong cơ thể,mặc dù giảm cân nhanh nhưng bảo đảm thân hình vẫn săn chắc,không bị đau bụng tiêu chảy. Bảo đảm uống hết 1 hộp các bạn có thể giảm được từ 5-6kg. Kết hợp với các bài tập nhẹ thì hiệu quả sẽ càng cao. >>đọc thêm
- Cà phê giảm cân Linh Chi - Coffee Weight Loss: Cafe giảm cân Linh Chi Coffee Weight Loss là sản phẩm giảm cân được sản xuất theo nghiên cứu và công nghệ tiên tiến nhất của Mỹ. Cơ chế giảm béo của Cà phê Linh Chi Coffee Weight Loss là sự tác động kích thích cơ thể bạn gia tăng đốt cháy năng lượng, giảm dần những vùng tích tụ mỡ. Bên cạnh đó nó luôn khiến cho bạn có cảm giác no, khiến bạn ít có cảm giác thèm ăn như trước kia. Đó cũng là điều kiện thuận lợi cho bạn loại bỏ dần những thói quen không tốt cho việc giảm cân - làm đẹp và giữ cân hiện tại cũng như về sau. >>đọc thêm
- Mận khô giảm cân: Mận khô giảm cân là loại thức ăn lành mạnh có các thành phần từ thiên nhiên, chỉ một quả mận khô như món tráng miệng sau mỗi bữa ăn tối, bạn sẽ có thân hình thon thả mặc dù bạn có ăn nhiều đến đâu.
Trên đây là bài viết chia sẻ kinh nghiệm về vấn đề giảm cân của phái đẹp, với những cách đơn giản mà hiệu quả đã được nhắc tới bên trên thì thế giới thảo mộc tin rằng, ngay cả những cô nàng lười nhất cũng có thể làm được.