Quả óc chó: Thực phẩm vàng cho bà mẹ và thai nhi

Thực phẩm vàng cho bà mẹ và thai nhi

Quả óc chó được xem là một loại thực phẩm vô cùng tuyệt vời khi đem lại lợi ích cho sức khoẻ mọi người, nhưng bạn có biết rằng loại thực phẩm này cũng rất tốt cho những bà mẹ và thai nhi đấy. Hãy cùng thế giới thảo mộc đi tìm hiểu tại sao nó lại tốt cho mẹ và thai nhi nhé.

Vì sao quả óc chó tốt cho mẹ và bé?

Những kết quả khoa học đã chỉ ra những thai phụ ăn nhiều trái óc chó thường xuyên khi mang thai thì con họ rất hiếm khi bị dị ứng thực phẩm, hen suyễn và có chỉ số IQ cao hơn những đứa trẻ mà mẹ không ăn quả óc chó. 

Lượng axit béo omega 3 trong trái óc chó gấp đến 3 lần có trong cá hồi - là dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, giúp thai phụ tránh được tình trạng trầm cảm và giảm trí nhớ sau khi sinh. Nếu như sử dụng hợp lý thì quả óc chó sẽ là thực phẩm bổ dưỡng dành cho những thai phụ bị tiểu đường hoặc đang mắc phải các bệnh mãn tính khác nhờ vào các thành phần chống oxy hoá để tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. 

​

Bên cạnh đó thai phụ ăn óc chó trong tam cá nguyệt thứ 3 sẽ rất tốt trong việc tăng chất lượng sữa mẹ cũng như giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật khi sinh nở, đem lại làn da mịn màng, trắng sáng, sinh ra con khoẻ đẹp. 

Thai phụ nên ăn quả óc chó như thế nào là tốt? 

Bởi vì sự phổ biến nên quả óc chó đang có rất nhiều những nguồn cung cấp khác nhau trên thị trường, để đảm bảo chất lượng và an toàn cho thai phụ bạn hãy tìm hiểu thật kỹ để lựa chọn được loại óc chó chất lượng nhất. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thai phụ chỉ nên 3 - 4 quả óc chó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều được. Bạn có thể bóc vỏ ăn trực tiếp luôn hạt hoặc nướng qua rồi ăn, tuy nhiên nên nhai kỹ, nhai từ từ để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và cũng để cảm nhận vị bùi, ngọt của quả óc chó. 

Đọc thêm>>>

Dầu tràm nguyên chất - sản phẩm không thể thiếu của trẻ nhỏ