Trà thảo mộc cho mùa đông

Trà thảo mộc không chỉ giúp cơ thể giữ nhiệt trong mùa đông mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Những ngày đông lạnh giá luôn khiến chúng ta lo lắng hơn về vấn đề sức khỏe của mình cũng như người thân trong gia đình. Tăng cường sức khỏe cho hệ miễn thông qua chế độ ăn uống là một trong những cách đem lại hiệu quả tốt nhất. Trà thảo mộc không chỉ giúp bạn giữ nhiệt trong mùa đông giá lạnh mà còn mang đến cho sức khỏe những lợi ích không ngờ tới nhớ các thành phần dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các hợp chất khác.

Thế giới Thảo mộc Thuận Thành xin giới thiệu một số loại Trà thảo mộc giúp bạn giữ gìn sức khỏe trong mùa đông.

Trà xanh

Trà xanh vốn là thức uống dân dã quen thuộc với mọi người dân Việt Nam, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các nhà khoa học, lá trà xanh có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó có TP (phenolic và Catechin) chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống béo phù, hấp thụ Tannin, bài tiết thải độc, giúp da trắng mịn.

Theo một nghiên cứu khác, trà xanh còn có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa các tế bào ung thư vú. Bên cạnh đó, người ta còn chứng minh được EGCG trong lá trà có tác dụng kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư phổi.

Lợi ích của trà xanh mang lại không thể phủ nhận nhưng cũng không vì thế mà bạn quá lạm dụng mà sử dụng liều lượng lớn trong ngày. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống một đến hai tách trà, nhâm nhi thưởng thức hương vị trà.

Trà sả

Các bài thuốc dân gian cổ truyền có nhắc đến công dụng của một loại trà thảo mộc quen thuộc – trà sả. Vào mùa đông, trà sả có công dụng chữa cảm lạnh và ho khi kết hợp lá sả với mật ong, hạt tiêu, quế, nước cốt chanh, lá bạc hà. Trà sả kết hợp với những nguyên liệu này giúp thông mũi họng, giữ ấm toàn thân và làm dịu cơn ho trong mùa đông lạnh giá.

Bên cạnh đó, trà sả còn có tính kháng nấm, kháng khuẩn, chống ký sinh trùng, đặc biệt là chống viêm. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng về đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu,… chỉ cần sử dụng khoảng 30 – 50g sả, sắc lấy nước uống 2 – 3 lần trong ngày để chữa trị những triệu chứng trên.

Thỉnh thoảng, bạn hãy thử đổi ly trà xanh bằng một tách trà sả để thay đổi hương vị nhé. Thêm một chút gừng, vài giọt cốt chanh hay mật ong cũng là những cách giúp cho tác trà sả của bạn tăng hương vị.

Trà bạc hà

Trà bạc hà không chỉ là thức uống giải khát thông thường mà còn là một loại trà thảo mộc có tác dụng phòng ngừa được nhiều bệnh.

Trà bạc hà chứa vitamin B, canxi, kali giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Chính vì thế, trà bạc hà có tác dụng chống lại một số loại bệnh mùa đông như cảm lạnh, ho khan, cảm cúm,… Một ly trà bạc hà mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, làm giảm các cơn co thắt đường hô hấp và tiêu hóa.

Nếu bạn không quá thích hương vị của trà bạc hà thì có thể thử thêm một chút mật ong hay pha cùng trà mạn, bạn sẽ có một ly trà thơm ngon.

Tuy nhiên, một điều cần lưu ý là trà bạc hà không thích hợp dùng cho trẻ nhỏ, người mắc các chứng bệnh tiểu đường, cao huyết áp.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc vốn được xem là loại thảo dược có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Một ly trà cúc mỗi ngày sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, tâm trạng thư thái, ngủ sâu giấc. Trà hoa cúc còn có tác dụng kiểm soát bệnh và giảm đường huyết ở những bệnh nhân tiểu đường.

Một tách trà hoa cúc trắng sẽ giúp bạn nhanh chóng hết phong nhiệt cảm mạo, đau đầu, tăng huyết áp, chóng mặt,… Trà hoa cúc vàng cũng được dùng để phòng cảm cúm, viêm mủ da, hoa mắt, tăng huyết áp,…

Hoa cúc có tính mát, tác dụng thanh nhiệt nên những người tỳ vị hư hàn, hay lạnh tay chân, lạnh bụng, huyết áp thấp thì không nên sử dụng trà hoa cúc.

Trà gừng

Gừng không chỉ là một trong những gia vị được sử dụng trong bữa ăn hàng ngày mà còn được dùng như một vị thuốc. Vào mùa đông, trà gừng giúp giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh. Uống 2 – 4 tách trà gừng sẽ có tác dụng thông xoang, long đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở.

Gừng có tác dụng khác virus và kháng khuẩn rất tốt nên đặc biệt có lợi cho đường hô hấp. Trà gừng tốt cho sức khỏe dạ dày, khắc phục những sự cố liên quan đến đầy hơi, tiêu hóa kém, thậm chí cả ung thư ruột. Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học, gừng có nhiều hợp chất pararadol và gingerol, có tác dụng tiêu diệt các tế bào ung thư, hạn chế khối u di căn sang các tế bào và bộ phận khác.

Tuy nhiên không nên lạm dụng trà gừng bởi uống nhiều quá cũng không hề tốt cho sức khỏe, gây chướng bụng, đầy hơi. Bên cạnh đó gừng còn gây loãng máu nên cần có sự cân nhắc lượng trà gừng tiêu thụ trong ngày.

Trên đây là những loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe vào những ngày đầu đông mà bạn nên sử dụng. Sáng thức dậy với một tách trà sẽ giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái làm việc học tập. Đặc biệt tách trà nóng sẽ giúp bạn chống chọi lại những ngày đông giá rét.